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Grrr !!! Comment surmonter ta colère

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Grrr !!! Comment surmonter ta colère
Grrr !!!! Comment surmonter ta colère de E. Verdick, M. Losivskis - Midi Trente - 128 pages - 2012

La gestion des émotions, et plus précisément le contrôle de la colère, est un thème toujours populaire auprès des parents, intervenants et enseignants. Ce guide, rédigé à l'intention des enfants, permettra à ceux-ci de mieux comprendre et de mieux contrôler cette « tempête intérieure ». Ce petit guide n'est pas spécialisé dans le handicap mais il peut s'adapter aux colères des personnes avec le syndrome d'Asperger et l'autisme de haut niveau.

 

 

Il faut apprendre à maîtriser ta colère pour ne pas qu'elle gâche ta vie ou celle des autres. Parce que vois-tu, avoir un tempérament colérique, ce n'est vraiment pas cool ! Mais ne t'inquiète pas : tu es capable de dominer ta colère. Ce petit guide pratique te propose justement des moyens efficaces pour y parvenir. Tu découvriras :

 

• cinq étapes pour modérer ta mauvaise humeur ;

• six étapes pour résoudre les problèmes de colère ;

• des indices pour connaître tes « boutons de colère » et les « signes d'avertissement » physiques de ta colère ;

• des façons de décompresser et de te calmer ;

• le mode d'emploi de ton « radar de la colère » ;

• ce que tu peux faire quand des adultes se mettent en colère ;

• et bien d'autres stratégies utiles !