Estime de soi la boîte à outils

Des outils concrets pour développer l’estime de soi

Dans un quotidien marqué par la comparaison sociale, l’image et la recherche de performance, ce guide aide à reconnaître les signes d’une estime de soi fragilisée et à comprendre les facteurs qui influencent sa construction.

Les autrices proposent des stratégies pratiques pour renforcer la connaissance de soi, le sentiment d’appartenance, la compassion envers soi-même, l’affirmation de soi et la résilience. Elles abordent également la tolérance à l’échec, la flexibilité et la capacité à se définir au-delà du regard des autres.

Points forts :

• Explique les mécanismes de construction de l’estime de soi
• Aide à reconnaître les signes d’une estime de soi fragilisée
• Propose des outils concrets et faciles à mettre en place
• Aborde la comparaison sociale, la performance et le regard des autres
• S’appuie sur des situations vécues et des cas cliniques
• S’adresse aux familles, aux enseignants et aux professionnels

📖 Visualiser un extrait

Ariane Hébert et Emma Lemay, autrices du guide

Ariane Hébert est psychologue, autrice, formatrice et conférencière québécoise. Fondatrice de La Boîte à Psy, elle est spécialisée dans l’évaluation de la santé mentale auprès des enfants et des adultes. Elle est l’autrice de nombreux ouvrages pratiques consacrés à l’enfance, à la parentalité et à la santé mentale, notamment dans les collections La boîte à outils et Raconté aux enfants.

Emma Lemay est doctorante en psychologie à l’Université du Québec à Montréal. Elle possède également un diplôme d’études supérieures spécialisées en intervention comportementale auprès des personnes autistes. Au sein de La Boîte à Psy, elle accompagne des enfants, des adolescents et des adultes confrontés notamment à des troubles neurodéveloppementaux, à des difficultés anxieuses ou à des problématiques liées à l’estime de soi.

Editeur: EDITIONS DE MORTAGNE

Parution: 2026

Nombre de pages: 200

ISBN: 9782897928766